ブックセンターめいわ公式ブログ

こんにちは

ブックセンターめいわ伊集院店です。

今回は「オレンジページ」を紹介いたします。




さてさて、今回は特別付録として「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today`s cooking」が付いてきます。

お肉が主役の「鶏肉といんげんのごまみそいため」や魚介が主役の「めかじきと野菜のソテー」などメインの素材が決まっているので

ご自分の好きな、食べたいものを選んで約20分で作ることができます！

また、旬の野菜である「みょうが」、「そら豆」、「玉ねぎ」、「じゃがいも」、「にんじん」でもう一品作れるレシピも掲載されています♪

「じゃがいものカレーミルクスープ」や「にんじんとチーズの梅あえ」など目をひくようなレシピが載っています。


★特集
・［食物繊維＋α］で腸内細菌を味方に　腸が変わる！　やせおかず
　腸活のメリットは免疫力アップだけでなく、太りにくい体を作ることもできるということが近年の研究で判明！
　いろいろな菌が腸のなかにいるのがベストな状態なのでヨーグルトも銘柄を変えたほうがいいようです

・とろとろ野菜の無水カレー
　やさいの水分だけで煮る、無水カレー　水を加えないぶん、素材のうまみが凝縮し、香りが際立ちます。
　煮る時間も10分ちょっとで普通のカレーより時短で完成します。

・1分「背骨しぼり」
　週2回でOK ガマンいらずでやせ体質に！　夏に向けて体をすっきりさせたい方におすすめ！


ぜひブックセンターめいわ各店にてお手に取ってご覧ください