ブックセンターめいわ公式ブログ

こんにちは！

中山店のパート③です(^^)/

今現在このブログを読んでいるあなた！

目、疲れていませんか？

と言っている私も目がしぱしぱ・・・

ドライアイで普段から目が乾きやすく、スマホ・PCを見ていれば尚更。

加えて近視・・・

で、試してみようと思ったのがこちら


『1日1分見るだけで目がよくなる　２８のすごい写真』
林田康隆(眼科専門医)／アスコム

簡単に言えば、

日々の生活で凝り固まった目の周りの筋肉をほぐそう！
本に載ってる写真を見てトレーニング☆

ということです。

トレーニングは4週間で1セット。
1日1枚の写真を使うので、全部で28枚収録されています。

どんな写真かというと


こんな風に数を数えるとか、


何かを探したりとか、色々なパターンのものがあります。

1度に沢山トレーニングするのではなく、毎日ちょこっとを継続するのが大事だそうです。

早ければ2週間ほどで効果を実感する人もいるんだとか。

私は始めたばかりなので、まだ何とも・・・

変化があればご報告しようと思います

ちなみにこの本、写真だけでなく

目にいいツボや

スキマ時間に簡単にできる目のセルフケア

なども載っていて参考になります！

1番簡単なものをご紹介しますと・・・

①目を思い切りギュッとつぶる。(2秒)
②目を思い切りパッと開き、キープ。(2秒)
③これを３～５回繰り返す。

スマホとか見てて目が疲れたなーって時にやると、リフレッシュできて良いですよ



目の運動について、もっと詳しく知りたい方にはこちらもどうぞ


『目を温めれば視力はよくなる！』
中川和宏／アスコム

目に良い体操や食生活についてまで詳しく書かれています



さて、最後まで読んでくださった皆様。

ここで1回、目の運動！


ギュッとつぶって、パッと開く！！